3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操その103

3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操

今日は、

８の字まわしエクササイズ

プルプル二の腕がシュッっとなる方法です。

両腕を背中側に伸ばします。

両腕を８の字に２０回まわします。できるだけ、腕の位置を高く上げると効果的です。

反対まわしも同様におこないます。左右各２０回３セットおこないましょう。

読んで頂き有難うございました。今日も1日元気いっぱいに過ごせますように！！